藥劑師博客

葉酸 (Folic acid)一般存在於蔬菜 (例如：菠菜丶西蘭花、生菜)或水果 (例如：橙、擰檬)及蛋類食物。身體需要吸取足夠的葉酸去合成、修補及甲基化DNA，讓身體的DNA可以正常地運作。葉酸亦可幫助細胞分裂，令身體健康地成長。

孕婦在懷孕期間服用葉酸，能有效預防嬰兒患有天生缺陷，特別是神經管缺損，引致嬰兒腦部組織或脊神經受到破壞。缺少葉酸亦會令嬰兒出現脊柱裂開、腦部發育不全及腦部畸形等症狀。

如何界定體重是否乎合標準呢？單純靠體型外貌觀察去作出評估未免有欠準確。以下兩個數值可為大家提供一個參考指標：

身高體重指數(Body Mass Index - BMI)是一個用來評估肥胖程度的參數值。其計算公式十分簡單：體重(公斤) ÷ 身高(米) ÷ 身高(米)。以亞洲人的標準，如果BMI超過25就算是超重。假設一位成年男士身高1.7米，其正常的體重應不多於66公斤；如果其體重超過86.4公斤，他就可算是中度肥胖啊(以BMI：29.9 作估算)。

近日炎陽高照，外出走一趟都已經大汗淋漓，而且皮膚好容易被曬黑啊。大家除了要經常搽防曬用品之外，有以下成份的美白產品都可能大派用場：

穀胱甘肽 (Glutathione)

穀胱甘肽有强大的抗氧化能力，能夠對抗自由基和活性氧對皮膚的破壞，而且穀胱甘肽能減慢黑色素的產生，減少色素的沉澱。

都市人工作繁忙、生活壓力大，容易造成精神緊張，致使睡眠質素下降甚至失眠，是很多朋友一直煩惱的事。長時間缺乏優質睡眠，會令人容易疲倦，不能集中精神等。除此之外，身體免疫力也會降低，變得較容易生病。

安宫牛黃丸是中國的名藥之一。其處方源出於清代乾隆、嘉慶時期的名醫吳鞠通的著作《温病條辨》。宫者，心宫也。中醫理論認為「心」是五臟之主，是身體十分重要的器官；如果能把心宫安定下來，就能鎮驚。

蘆薈是一種熱帶植物，長得有點像仙人掌，而香港亦有農夫種植。蘆薈真的可說是一物多用，外敷、內服都可以。

外敷：

蘆薈凝膠有非常好的補濕效果，而且其清涼舒爽的觸感，在炎炎夏日使用，就最好不過。坊間有各式各樣的蘆薈美容護膚產品，大家一定會㨂到啱心水的選擇。不過新鮮的蘆薈汁液會刺激皮膚，所以不能直接塗上。

夏日炎炎，相信大家晚上都會開著冷氣睡覺，希望發個好夢。但一覺醒來，可能會覺得眼睛乾澀，此時就應該替眼睛補補濕，滴人工淚液 -- 保濕眼藥水。

市面上的保濕眼藥水大致可分為兩大類：含防腐劑或不含防腐劑。當中，苯扎氯銨 (Benzalkonium chloride BAK)就係其中一種相當普遍的防腐劑。BAK具有消毒殺菌滅病毒的功能，坊間好多消毒濕紙巾和消毒清潔劑都含有BAK。

炎炎夏日終於來臨，又係同陽光玩遊戲的時候。不過當大家外出、或者參與戶外活動時，記得要做好防曬呀。

陽光中會損害皮膚的主要元兇係紫外光(UVA)和(UVB)。UVA會引致皮膚老化、變黑和皺紋的出現；而UVB就會令皮膚受傷。當大家選購防曬產品時，請記謹SPF 和 PA 兩組用語。

都市人除左日常工作要一天到晚望著電腦外，工餘時間仲智能電話機不離手，「人機合一」。就算唔做到暈佗佗，都會睇到眼矇矇啊。所以大家一定要記得「20-20-20」護眼法則［註1］-- 當大家使用電子產品20分鐘後，就應望向20英呎外的景物達20秒，讓眼睛鬆一鬆。

近日，流行病學的術語經常於新聞報章出現，其中一個重要指標R₀，意思是基本傳染數或基本繁殖數，是用來量度疾病的傳播能力：數值越大，傳播能力越強。